Warum Powerwalking?

Bewegung gegen Fehlhaltungen

Eine alte, abgedroschene Weisheit besagt: "Wer rastet, der rostet!" Alt ja, aber heutzutage sehr aktuell. Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit sitzend, andere gehen körperlicher Arbeit mit einseitigen und starken Belastungen nach. In beiden Fällen sind Beschwerden durch Fehlhaltungen vorprogrammiert, sofern kein Ausgleich geschaffen wird. Sport ist die Lösung, doch sind die Einstiegshürden oft sehr hoch: Zeitaufwand, Schwierigkeitsgrad, Ausrüstung, Räumlichkeiten und Kosten hindern nicht selten daran, sich aufzuraffen und vor allem regelmäßig dem Lieblingssport nachzugehen.

Perfektes Ausdauertraining

Hier kommt Powerwalking ins Spiel! Der Einstieg ist denkbar einfach: der Zeitaufwand ist gering, spezielle Ausrüstungsgegenstände und Räumlichkeiten werden nicht benötigt, der Schwierigkeitsgrad und die Kosten sind überschaubar. Zudem ist Powerwalking bei richtig angewandter Technik ein perfektes Ausdauertraining, welches den Rücken stärkt und zu einer gesünderen Haltung führt. Viele Muskelgruppen werden eingesetzt und damit die Beweglichkeit gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die Belastung der Gelenke, Sehnen, Bänder sowie der Wirbelsäule ist deutlich geringer als etwa beim Joggen oder Laufen. Powerwalking kann daher auch von Personen mit vorgeschädigten Gelenken, etwa bei Arthrose, ausgeführt werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und den Schmerzen entgegenzuwirken.

Stress abbauen

Powerwalking fördert nicht nur die physische, sondern auch die psychische Gesundheit. Die nicht zur Erschöpfung führende Bewegung im Freien sorgt dafür, den Kopf frei zu bekommen, und schafft einen Ausgleich zu den Anforderungen von Job und Alltag. Damit ist es möglich, Stress und seelische Anspannungen abzubauen. Powerwalking kann dazu beitragen, einem Burn-Out vorzubeugen und das mentale Wohlbefinden zu stärken.

Vorteile von Powerwalking - ein Auszug

  • gelenkschonendes Ausdauertraining
  • Sport im Freien
  • steigert die körperliche Leistungsfähigkeit
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System
  • kräftigt die Muskulatur
  • unterstützt das Abnehmen
  • reduziert Anspannung und Stress
  • stärkt das Immunsystem
  • beugt Rückenschmerzen vor oder reduziert diese
  • stärkt Knochen und beugt Osteoporose vor
  • ideal für Einsteiger
  • geringer Zeit- und Kostenaufwand
  • leicht zu erlernen
  • bei Bedarf schnelle Leistungssteigerung möglich
  • und vieles mehr ...

Powerwalking bei PitschWalk bietet Dir weitere Vorteile …

  • Vermittlung und Kontrolle der richtigen Technik
  • ergänzende Fitnessübungen zur Kräftigung der Muskulatur
  • abwechslungsreiche Walkingstrecken
  • Vormittags-, Nachmittags- und Abendtermine
  • wahlweise Fit- oder Sportwalking
  • Spaß und Geselligkeit in der Gruppe
  • langfristige Unterstützung beim Kampf gegen den Schweinehund
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